잠들기 전 먹으면 안 좋은 음식: 수면의 질을 떨어뜨리는 음식 종류와 건강한 수면 습관

잠들기 전 먹으면 안 좋은 음식: 수면의 질을 떨어뜨리는 음식 종류와 건강한 수면 습관잠자리에 들기 전, 배가 고파 습관적으로 간식을 찾으시나요? 혹은 저녁 식사 후 늦은 시간까지 야식을 즐기시는 편인가요? 만약 그렇다면 주의해야 합니다. 잘못된 식습관은 숙면을 방해하고 건강에도 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 잠들기 전 먹으면 안 좋은 음식과 그 이유, 그리고 건강한 수면을 위한 식습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.잠들기 전에 먹으면 안 좋은 음식: 수면을 방해하는 주요 음식 종류와 그 이유잠자리에 들기 전, 무심코 먹는 음식이 숙면을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 소화불량은 물론이고, 심장 박동 수 증가, 뇌 활동 증진 등으로 인해 깊은 잠에 빠지기 어려워질 수 ..